افرادی که بدنسازی را حرفه ای انجام می دهند حتی امثال من که یک آماتور هستم، اگر توانسته باشید با این رشته ورزشی ارتباط برقرار کرده باشید، می دانید که این ورزش چیزی بیشتر از یک ورزش است، یک راه و روش برای زندگی است، شما را تبدیل به انسانی بیشتر از چیزی که هستید تبدیل می کند.فقط در مورد بدست آوردن حجم و وزن صحبت نمی کنم، حتی منظورم سلامت بدنی که بدست می آورید نیست، چیزی بزرگتر در لایه های زیرین این ورزش وجود دارد. چیزی که من آن را در مصاحبه اخیر آرتور پیکاک یکی از قهرمان های خودم توانستم ببینم. امی... [ادامه مطلب]

نزدیکی از مقعد و همه چیز در مورد آن�یکی از دلایلی که مرد را به سوی نزدیکی از پشت می کشاند ، عدم موفقیت مرد در به ارگاسم رساندن همسرش می باشد. برای اطلاعات ب [ادامه مطلب]

اگر این عنوان توجه شما را جلب نکرده، فکر نکنم هیچ چیزی توجه شما را بعنوان یک بدنساز جلب کند.خوب بریم سراغ اصل مطلب: چه چیزی می تواند خوردن شکر را توجیه کند؟برای سال ها به ما می گفتند که مقدار مصرف کربوهیدرات را پایین بیاوریم، یا اینکه حداقل از کربوهیدرات های خوب استفاده کنیم. به این معنی که فقط از غلات کامل، برنج، گندم سبوس دار و عدس استفاده کنیم. خوب پس چطور پاستیل یا هرگونه کربوهیدرات زود مصرفی می تواند به ما کمک کند؟ [ادامه مطلب]

همه ما آرزوی بدنی فوق العاده ( حجیم و بدون چربی ) را داریم و همه ما زمانی در زندگی خودمان را بیاد می آوریم که به خود قول داده ایم تا با استفاده از ورزش و رعایت رژیم غذایی به بدن ایده آل خود برسیم اما عده کمی از ما توانسته ایم به قول های خودمان عمل کنیم.اینجا می خواهم در مورد اشتباهاتی صحبت کنم که باعث می شوند شما نتوانید بر سر قول خود بمانید: [ادامه مطلب]

بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده  ای برسانند، اما بقیه ما اینقدر خوش شانس نیستیم.مردانی که عضلات خوبی می سازند از اندازه های مختلفی هستند، اما برخی از آنها افرادی هستند که به آنها لاغر می گوییم.این افراد لاغر عموماً از بدنسازی چند هدف دارند:ایجاد تغییر در ظاهر خودشانساکت کردن صدای افرادی که آنها را مسخره می کننداین افراد به استقبال درد و آهن می روند و با موانع زندگی همانند یک کوه برخورد می کنند.... [ادامه مطلب]

چطور در زمستان چاق نشویم؟مثل خیلی از موجودات دیگر که برای نجات از سرمای زمستان شروع به ذخیره چربی می کنند، سالها تکامل باعث شده ما انسان ها نیز از این قاعده مستثنی نباشیم.هوای سرد باعث می شود ما بیشتر غذا بخوریم و از طرفی خیلی از ما به اندازه کافی فعالیت نیز نمی کنیم.خوب راه حل چیست؟... [ادامه مطلب]

عکس‌‌های تاریخی زیر شرح دوران ۲۵ سال اول مایکروسافت است. از تولد مایکروسافت توسط بیل گیتس و پل الن در شهر Albuquerque گرفته تا استعفای گیتس از سمت مدیر عاملی در سال ۲۰۰۰. این تاریخچه‌ی مایکروسافت در قالب عکس است. تولد مایکروسافت مایکروسافت در ۴ اپریل سال ۱۹۷۵ در شهر Albuquerque در نیومکزیکو توسط دو دوست دوران‌ کودکی که به کامپیوتر علاقه داشتند، تأسیس شد. پل الن اخراج شده‌ی دانشگاه واشنگتن در سمت چپ و بیل گیتس اخراج شده‌ی دانشگاه هاروارد در سمت راست.     ... [ادامه مطلب]

�۱٫ مطمئن باشید شما استحقاق این را دارید در زندگی تان آنجایی باشید که هستید. خود یا دستاوردهای تان را دست کم نگیرید. شما جایی هستید که استحقاقش را دارید، چون برای آن ها زحمت کشیده اید. نگذارید کسی چیز دیگری به شما بگوید. اگر به خودتان شک کردید، به خودتان لطفی بکنید و به شکی که دارید شک کنید و به باورهای تان باور داشته باشید.۲٫ اگر پاسخ چیزی را نمی دانید، تظاهر نکنید که می دانید. دانش قدرت است. با این حال، مواقعی هستند که نباید پاسخی ارائه دهید و اعتراف به ندانستن، تا زمانی که اعتماد به نفستان از... [ادامه مطلب]

مسابقات برنامه نویسی بهترین فرصت برای افرادی است که می‌خواهند مهارت خود را در کد نویسی بسنجند. برگزاری این مسابقات بیشتر از آنکه روی برد و باخت افراد تمرکز کند، موقعیتی را فراهم می‌کند که شرکت کنندگان بتوانند استعداد خود را در حل مسائل برنامه نویسی محک بزنند. این ویژگی تمایز مهمی میان مسابقات برنامه نویسی و المپیاد های کامپیوتری ایجاد می‌کند. برخلاف المپیاد های کامپیوتری که هدف نهایی آن برد و باخت است، در مسابقات برنامه نویسی هدف شرکت در فرایند مسابقات است. [ادامه مطلب]