بدنسازی « اشتراک گذاری لینک تیفا

11
Image of گودبرداری خطرناک 20 متری در دل شهر
گودبرداری خطرناک 20 متری در دل شهر
«زمینی بالغ بر 2 هزار و 400 متر مربع در خیابان شیرازی 17 پشت باغ موزه نادری جنب هتل قائم (عج) ،بیش از دو سال است که حدود 19 متر طول بدون اخذ مجوز های لازم گود برداری شده است. حدود یک سال و اندی است که از عمر مفید سازه های نگهبان هم می گذرد. سازه هایی که مورد تایید کارشناسان رسمی مربوطه نمی باشد. همین امر باعث شده است تا هتل قائم (عج) مورد آسیب واقع شود و در تمامی طبقات ترک های عمیقی ایجاد شود که هر آن احتمال فرو ریختن آن می رود. لذاجهت پیشگیری از فاجعه ای انسانی استدعا می گردد موضوع را پیگیری نم... [ادامه مطلب]
5
Image of فنس کشی پل میدان امام حسین(ع) تا ابتدای زمستان در پی حادثه قتل
فنس کشی پل میدان امام حسین(ع) تا ابتدای زمستان در پی حادثه قتل
فنس کشی پل میدان امام حسین(ع) تا ابتدای زمستان 95 اجرایی خواهد شد.به گزارش روابط عمومی منطقه 3 شهرداری مشهد، در پی سقوط مرگبار چندی قبل کودکی که توسط پدرش از عرشه میدان امام حسین(ع) به پایین پرتاب و جان خود را ازدست داد، نگرانی هایی جدی برای تکرار این موضوع در قالب های دیگری چون خودکشی نیز که پیش از این در برخی پل های شهر روی داده است به وجود آمد که این امر موجب گردید تا شهرداری منطقه 3 برای رفع این امر اقدام به عقد قرارداد برای فنس کشی نقاط حادثه خیز این پل نماید.این امر در پی درخواست های متعدد... [ادامه مطلب]
4
Image of برندسازی شخصی یا پرسنال برندینگ| مدیر.بیز
برندسازی شخصی یا پرسنال برندینگ| مدیر.بیز
برندسازی شخصی یا پرسونال برندینگ، از جمله موضوعاتی است که این روزها خیلی رایج شده است. کمتر مشاوری را در حوزه مدیریت و روانشناسی می‌توانید بیابید که در این زمینه صاحب نظر نباشد.بنابراین شاید مطرح کردن این بحث از طرف کسی چون من، که خود یک برند شخصی محسوب نمی‌شود، کاری جسورانه یا حتی نادرست تلقی شود. اما واقعیت را بخواهید اگر چه طراحی برنامه های برندسازی شخصی کاری تخصصی است و از غیرمتخصصانی چون من برنمی‌آید، اما تشخیص خطا در برندسازی شخصی، کار چندان دشواری نیست و گمنامانی چون ما هم می‌توانند در آن... [ادامه مطلب]
28
Image of چرا نباید شیر لبنی مصرف کرد و چه چیزی را به جایش مصرف کرد؟ - تمرینو
چرا نباید شیر لبنی مصرف کرد و چه چیزی را به جایش مصرف کرد؟ - تمرینو
شیر از آن چیزهایی است که به احتمال زیاد شما اصلاً در موردش فکر نمی کنید. وقتی به سوپر مارکت می روید و به قسمت مواد لبنی می رسید، شما احتمالاً پاکت شیری را که هر هفته خریداری می کنید، بر خواهید داشت و اصلاً در موردش فکر نمی کنید!اما مسئله ای که وجود دارد این است که انتخاب های زیادی برای ما وجود دارد: شیر سویا، شیر بدون لاکتوز، شیر گرفته شده از برنج، شیر نارگیل، شیر بز، شیر بادام و …... [ادامه مطلب]
32
Image of تور یورنسون یک رکورد فوق العاده در ددلیفت به جا گذاشت - تمرینو
تور یورنسون یک رکورد فوق العاده در ددلیفت به جا گذاشت - تمرینو
اگر شما او را نمی شناسید مطمئن نیستم شما از عاشقان بدنسازی و پاورلیفتر باشید! او جدیداً یک ویدئو از خود منتشر کرده که در حال انجام حرکت ددلیفت است، نکته جالب این است که در ابتدا کسی نمی دانست مقدار این وزنه ها چقدر است! به نظر شما چقدر است؟! [ادامه مطلب]
31
Image of از ضد مغذی ها می ترسم! - تمرینو
از ضد مغذی ها می ترسم! - تمرینو
همه ما از اهمیت خوردن غذاهایی با مواد مغذی بالا مطلعیم، چرا که سلامتی ما به این مواد مغذی وابسته است.اما اگر به شما بگویم که نیرویی دیگر در کمین مواد مغذی نشسته است تا اثر این مواد مغذی را خنثی کند، چه کار خواهید کرد؟! [ادامه مطلب]
31
Image of فرار از نیستی به سوی یک زندگی تمیز - تمرینو
فرار از نیستی به سوی یک زندگی تمیز - تمرینو
مطلبی که امروز برای شما آماده کرده ام سرگذشت راس پتر است. با سرگذشت او اتفاقی آشنا شدم و خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم مطلبی را که می خوانید نوشته ای است از زبان او برای دوستداران ورزش بدنسازی: [ادامه مطلب]
29
Image of 5 دلیل علمی که شما باید در رژیم غذایی خود تقلب کنید - تمرینو
5 دلیل علمی که شما باید در رژیم غذایی خود تقلب کنید - تمرینو
این ایده که تمام هفته را رژیم بگیریم و مواظب کالری به کالری دریافتی خود باشیم و در نهایت آخر هفته را با یک وعده پر کالری خراب کنیم، برای خیلی از بدنسازان عزیز وحشتناک بنظر می آید!!از طرف دیگر عده ای هستند که سخت با ایده تقلب در رژیم غذایی موافق هستند!اما مثل همیشه بهتر است دست به دامان علم شویم و به نظر می آید علم به ما می گوید: تقلب گاهی اوقات می تواند مفید باشد.... [ادامه مطلب]
30
Image of مایکروفر با غذای شما چکار می کند؟! - تمرینو
مایکروفر با غذای شما چکار می کند؟! - تمرینو
وقتی داشتم در مورد این موضوع که بهترین روش برای پخت مواد غذایی چیست تا خواص آن مواد از بین نرود؟، تحقیق می کردم با اطلاعاتی در سایت های مختلف برخوردم که در مورد مایکروفر ها نوشته شده بود که باعث شده بود یک درگیری عجیب و غریب را شاهد باشم!در حالی که عده ای می گفتند مایکروفرها برای پخت و پز کاملاً سالم هستند، عده ای دیگر می گفتند که باعث بیماری های قلبی می شوند و ارزش مواد غذایی را زایل می کنند.... [ادامه مطلب]
17
Image of گور پدر ترازو!! - تمرینو
گور پدر ترازو!! - تمرینو
وقتی چربی از دست دادن هدف اصلی شما شد، ترازو به ابزار اصلی سنجش این هدف تبدیل می شود. اینجا به شما می گویم که این ترازو چطور می تواند از پشت به شما خنجر بزند!شما نیازی نیست یک بدنساز حرفه ای باشید تا بخواهید که عضله بسازید و چربی از دست بدهید، خیلی از بدنسازان آماتور هم اکنون در باشگاه مشغول کار برروی این ماجرا هستند. اما شما می توانید از بدنسازان حرفه ای نکات مهمی را فرا بگیرید:... [ادامه مطلب]