زمین « اشتراک گذاری لینک تیفا

5
Image of فرهنگ سازی به روش کمپین تبلیغاتی| مدیر.بیز
فرهنگ سازی به روش کمپین تبلیغاتی| مدیر.بیز
برای فرهنگ‌سازی با استفاده از ابزار تبلیغاتی روش‌های گوناگونی وجود دارد. نشان دادن مزایای یک سبک و مقایسه آن با معایب شیوه فعلی یکی از این روش‌هاست. در این روش، به مخاطبان نشان داده می‌شود که رفتار کنونی چه سختی‌هایی را برای دیگران ایجاد می‌کند و در نقطه مقابل نشان داده می‌شود که تغییر رفتار فعلی به رفتار مطلوب چه منافعی برای خود فرد و دیگران می‌تواند فراهم آورد. در این شیوه تلاش می‌شود با مقایسه شرایط فعلی با شرایط مطلوب، حس نیاز را تحریک کرد و تمایل به تغییر رفتار را افزایش داد.در هر فرهنگی بر... [ادامه مطلب]
28
Image of چرا نباید شیر لبنی مصرف کرد و چه چیزی را به جایش مصرف کرد؟ - تمرینو
چرا نباید شیر لبنی مصرف کرد و چه چیزی را به جایش مصرف کرد؟ - تمرینو
شیر از آن چیزهایی است که به احتمال زیاد شما اصلاً در موردش فکر نمی کنید. وقتی به سوپر مارکت می روید و به قسمت مواد لبنی می رسید، شما احتمالاً پاکت شیری را که هر هفته خریداری می کنید، بر خواهید داشت و اصلاً در موردش فکر نمی کنید!اما مسئله ای که وجود دارد این است که انتخاب های زیادی برای ما وجود دارد: شیر سویا، شیر بدون لاکتوز، شیر گرفته شده از برنج، شیر نارگیل، شیر بز، شیر بادام و …... [ادامه مطلب]
32
Image of تور یورنسون یک رکورد فوق العاده در ددلیفت به جا گذاشت - تمرینو
تور یورنسون یک رکورد فوق العاده در ددلیفت به جا گذاشت - تمرینو
اگر شما او را نمی شناسید مطمئن نیستم شما از عاشقان بدنسازی و پاورلیفتر باشید! او جدیداً یک ویدئو از خود منتشر کرده که در حال انجام حرکت ددلیفت است، نکته جالب این است که در ابتدا کسی نمی دانست مقدار این وزنه ها چقدر است! به نظر شما چقدر است؟! [ادامه مطلب]
31
Image of فرار از نیستی به سوی یک زندگی تمیز - تمرینو
فرار از نیستی به سوی یک زندگی تمیز - تمرینو
مطلبی که امروز برای شما آماده کرده ام سرگذشت راس پتر است. با سرگذشت او اتفاقی آشنا شدم و خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم مطلبی را که می خوانید نوشته ای است از زبان او برای دوستداران ورزش بدنسازی: [ادامه مطلب]
29
Image of 5 دلیل علمی که شما باید در رژیم غذایی خود تقلب کنید - تمرینو
5 دلیل علمی که شما باید در رژیم غذایی خود تقلب کنید - تمرینو
این ایده که تمام هفته را رژیم بگیریم و مواظب کالری به کالری دریافتی خود باشیم و در نهایت آخر هفته را با یک وعده پر کالری خراب کنیم، برای خیلی از بدنسازان عزیز وحشتناک بنظر می آید!!از طرف دیگر عده ای هستند که سخت با ایده تقلب در رژیم غذایی موافق هستند!اما مثل همیشه بهتر است دست به دامان علم شویم و به نظر می آید علم به ما می گوید: تقلب گاهی اوقات می تواند مفید باشد.... [ادامه مطلب]
30
Image of مایکروفر با غذای شما چکار می کند؟! - تمرینو
مایکروفر با غذای شما چکار می کند؟! - تمرینو
وقتی داشتم در مورد این موضوع که بهترین روش برای پخت مواد غذایی چیست تا خواص آن مواد از بین نرود؟، تحقیق می کردم با اطلاعاتی در سایت های مختلف برخوردم که در مورد مایکروفر ها نوشته شده بود که باعث شده بود یک درگیری عجیب و غریب را شاهد باشم!در حالی که عده ای می گفتند مایکروفرها برای پخت و پز کاملاً سالم هستند، عده ای دیگر می گفتند که باعث بیماری های قلبی می شوند و ارزش مواد غذایی را زایل می کنند.... [ادامه مطلب]
14
Image of درست کردن شکم شش تکه برای گرفتن سلفی! - تمرینو
درست کردن شکم شش تکه برای گرفتن سلفی! - تمرینو
چطور به سرعت از شر چربی و آب زیر پوستی خلاص شویم تا بتوانیم برای مسابقات یا گرفتن سلفی آماده شویم؟!ما هم بدن خشک داریم و هم بدن خشک تر داریم. اگر شما هم الان بدن خشکی دارید، این دستور العمل باعث می شود خشکی بدن خود را به یک سطح جدید ببرید.... [ادامه مطلب]
13
Image of دروغ های بزرگ در مورد چربی - تمرینو
دروغ های بزرگ در مورد چربی - تمرینو
همه ما می خواهیم هیکل بهتری داشته باشیم و سطح تناسب اندام خود را بالا ببریم و البته می دانیم غذایی که می خوریم روی این هدف اثر خواهد گذاشت. سوء تفاهمات زیادی در مورد چربی ها وجود دارد. همانطور که شنیده اید، می گویند چربی دشمن سلامتی شما و از همه مهمتر شکم شش تکه تان است!! اما شواهد زیادی وجود دارد که خلاف این موضوع را ثابت خواهند کرد. [ادامه مطلب]
10
Image of پسر بچه هایی را ببینید که از شما تناسب اندام بهتری دارند - تمرینو
پسر بچه هایی را ببینید که از شما تناسب اندام بهتری دارند - تمرینو
دو پسر بچه ۸ و ۱۰ساله رومانیایی که هر روز در باشگاه تمرین می کنند، باعث می شوند عرق شرم بر پیشانی بنشیند!!این دو برادر هر روز در باشگاه به تمرین می پردازند تا به فیزیک مورد نظر خود برسند. [ادامه مطلب]
11
چربی سوزی پایدار در ۱۲ مرحله
وقتی به چربی سوزی می رسیم عده ای زیادی از اطلاعات غلطی استفاده می کنند که هیچ سودی برای شان ندارد. شما می دانید که چه هیکلی می خواهید داشته باشید اما همه چیز را اشتباه انجام می دهید. نتیجه نهایی چیزی جزء سرخوردگی، افسردگی و آسیب به سوخت و ساز تان نیست. [ادامه مطلب]