ما می دانیم که همه اهل صبح بیدار شدن نیستند. (و حتی تعداد کمی از ما مایل به بیدار شدن و رفتن به باشگاه هستیم. ) اما بلند شدن و تحرک می تواند واقعاً یک راه شگفت انگیز برای شروع روزتان باشد. در حالی که بهترین زمان برای ورزش کردن بستگی به برنامه ی زمانی و بدن شما دارد، اولویت با تمرین های صبحگاهی است. در مورد آن فکر کنید: مجبور نیستید بعد از یک روز کاری طولانی، با زحمت به باشگاه بروید، بهتر می خوابید، و اگر قبل از سایر کارها (گاهی حتی کارهای خوشایند تر) آن را انجام دهید، احتمال آنکه واقعاً آن را ان... [ادامه مطلب]

هنگام نصب کولر گازی اسپیلت لازم و ضروری است که نکاتی را بدانید و هنگام نصب رعایت کنید که اگر هر کدام از این موارد رعایت نشود باعث می شود بازدهی کولر کاهش... [ادامه مطلب]

وام ازدواج,وام مسکن,وام,وام صندوق بازنشستگی,وام خودرو,وام دانشجویی,وام فوری,وام ضروری بازنشستگان,وام بانک مسکن,واما,وام ازدواج,وام مسکن,وام صندوق بازنشستگی,وام خودرو,وام دانشجویی,وام فوری,وام ضروری بازنشستگان,وام بانک مسکن,وام بانکی,وام بانک رسالت,وام 15 میلیونی,وام 100 میلیونی,وام 15 میلیونی بانک ملت,وام 120 میلیونی مسکن,وام 100 میلیونی بانک رفاه,وام 110 میلیونی مسکن,وام 100 میلیونی بانک ملت,وام 10 میلیونی بانک ملت,وام 10 میلیونی بدون ضامن,وام 100 میلیونی بانک مهر اقتصاد,وام 20 میلیونی بدون سپر... [ادامه مطلب]

اصول تعمیر و نگهداری چیلرنگرانی هایی در مورد طراحی و انتخاب چیلر ها وجود دارد و این نگرانی ها شامل کارایی چیلر، تعمیر چیلر،سرویس و نگهداری چیلر [ادامه مطلب]

یکی از معضلات پایدار و مهمی که امروز گریبان گیر شهرها و به ویژه نقاط حاشیه ای آن شده، مسئله هدایت پساب خانه ها و مغازه ها به درون جوی آب خیابان ها و کوچه هاست.�رهاسازی این پساب ها افزون بر اینکه آلودگی های جدی زیست محیطی و گرفتگی کانال های آب هنگام بارندگی و فراهم ساختن شرایط برای رشد جانوران موذی چون موش و سوسک و... را به همراه دارد، سبب بروز بیماری برای اهالی محدوده مربوط نیز میشود و چهره شهر و محله را هم مخدوش میکند. از همه مهمتر اینکه چون آب مشهد بیشتر از منابع زیر زمینی تامین میشود، در بلند... [ادامه مطلب]

کاروان همدلی با اقتصاد مقاومتی در محله گاز مشهد با هدف تشویق شهروندان و فروشندگان به خرید و فروش کالای ایرانی به حرکت در آمد.به گزارش روابط عمومی منطقه 3 شهرداری مشهد، مجتبی زمانیان وحیدی با اشاره به این خبر گفت: یکی از اساسی ترین منویات مقام معظم رهبری در سالهای اخیر با توجه به تحریم های گسترده مستکبران جهان علیه نظام مقدس جمهوری اسلامی روی آوردن به اقتصاد مقاومتی و تحقق تقویت تولیدات داخلی و عدم وابستگی به کشورهای خارجی بوده است که اجرایی ساختن آن بر عهده ی همه متولیان امر است.وی با اشاره به ط... [ادامه مطلب]

برندسازی شخصی یا پرسونال برندینگ، از جمله موضوعاتی است که این روزها خیلی رایج شده است. کمتر مشاوری را در حوزه مدیریت و روانشناسی می‌توانید بیابید که در این زمینه صاحب نظر نباشد.بنابراین شاید مطرح کردن این بحث از طرف کسی چون من، که خود یک برند شخصی محسوب نمی‌شود، کاری جسورانه یا حتی نادرست تلقی شود. اما واقعیت را بخواهید اگر چه طراحی برنامه های برندسازی شخصی کاری تخصصی است و از غیرمتخصصانی چون من برنمی‌آید، اما تشخیص خطا در برندسازی شخصی، کار چندان دشواری نیست و گمنامانی چون ما هم می‌توانند در آن... [ادامه مطلب]

عکاسی و تصویربرداری سورن با مجوز رسمی از اتحادیه عکاسان و فیلم برداران [ادامه مطلب]

دانلود فیلم جدید ایرانی عصر یخبندان :سلام امروز براتون یک فیلم ایرانی آماده کردیم یک فیلم ایرانی جدید به نام عصر یخبندان نمیدونم فیلم سازان ایرانی چرا علاق [ادامه مطلب]