<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>اشتراک گذاری لینک تیفا</title>
<atom:link href="https://share.tifaa.com/index.php?page=rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
<link>https://share.tifaa.com/</link>
<description>Stories tagged غذا خوردن آرنولد</description>
<language>en-us</language>
<pubDate>Sun, 26 Jul 2026 22:58:46 +0000</pubDate>
<item>
<title>غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید - تمرینو</title>
<link>https://share.tifaa.com/index.php?page=131</link>
<description><![CDATA[ گر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی خود من هم سردرگم می شوم. بالاخره به سیم آخر زدم و به قول قدیمی ها که می گویند: کار را باید به کاردان سپرد، رفتم سراغ پیدا کردن رژیم غذایی یکی از قهرمانان مشهور بدنسازی، آرنولد.

به نظرم اگر نگاهی به رژیم غذایی او بیندازیم می توانیم یک تصویر خوب از اینکه برای موفقیت در این رشته، به چه چیز هایی احتیاج داریم، برسیم. ]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Feb 2016 13:09:02 +0000</pubDate>
<guid>https://share.tifaa.com/index.php?page=131</guid>
</item>
</channel>
</rss>