کاهش وزن مناسب 2 الی 4 کیلو در ماه است. اگر کاهش وزن در ماه بیش از این مقدار باشد یعنی آب بدن فرد در حال کم شدن است
[ادامه مطلب]
یک متخصص تغذیه:اصلاح عادتهای غذایی کمک بزرگی به کنترل وزن میکند و ضرورتا فقط حجم غذا سبب چاقی نیست.
[ادامه مطلب]