ریلکسیشن عضلات ، روزي يكبار در رختخواب (درست هنگامي كه ار خواب بر مي خيزيد) معمولاً بهترين مواقع براي انجام دادن اين نوع تمرين است  [ادامه مطلب]

فیروزه یکی از اولین سنگهایی است که به دلیل رنگش استخراج شد. رنگ آن بسته به میزان آهن و مس موجود در ترکیب، از آبی آسمانی تا سبز متغیر است. فیروزه سنگی بسیار پیچیده و وسواسی است چرا که برای تشکیل آن باید نوع مناسب مواد معدنی در مکانی [ادامه مطلب]

کلم سفید متداولترین و پرمصرفترین نوع کلم است و همانند دیگر سبزیجات این خانواده علاوه بر ارزش غذایی فراوان، به دلیل وجود ویتامینهای ضروری و مورد نیاز بدن در آن، دارای فواید درمانی متعدد نیز میباشد. [ادامه مطلب]

سنگ روی کابینت و اپن باید در مقابل ضربه ، سایش و رطوبت مقاوم بوده و تحمل وزن را داشته باشد در ضمن بسیار مهم است که کمترین واکنش را با مواد غذایی و شوینده داشته باشد. در طی سالهای اخیر از سنگ های مصنوعی مختلفی مانند کورین و یا کوارتز برای سنگ کابینت استفاده شد ولی با وجود چنین رقبای جدیدی در بازار سنگ کابینت، سنگ طبیعی جایگاه و طرفداران خود را حفظ کرده و یکی از بهترین گزینه های سنگ طبیعی برای این منظور سنگ گرانیت می باشد. مهمترین عامل برای انتخاب سنگ گرانیت نسبت به دیگر رقبا، ظاهر طبی... [ادامه مطلب]

همواره سرمایه گذاران و مدیران موفق، به شرکت های کوچک توصیه می کنند تا برای خود به طور انحصاری آرم یا لوگویی طراحی کنند، اما کمتر کسی پیگیر می شود و سوال می کند که چرا طراحی آرم و لوگو تا به این اندازه مهم می باشد. این بار، در انجام میدم ، ما 12 دلیل اهمیت طراحی آرم را  شرح می دهیم:1. با طراحی آرم شما بزرگتر دیده خواهید شد. کارت ویزیت های آماده و شخصی نشده، نشانه ی بی کیفیت بودن می باشد. با ارائه ی این کارت ها به مشتریان خود، شما اعتراف خواهید کرد که من یک تازه کار ه... [ادامه مطلب]

فنس کشی پل میدان امام حسین(ع) تا ابتدای زمستان 95 اجرایی خواهد شد.به گزارش روابط عمومی منطقه 3 شهرداری مشهد، در پی سقوط مرگبار چندی قبل کودکی که توسط پدرش از عرشه میدان امام حسین(ع) به پایین پرتاب و جان خود را ازدست داد، نگرانی هایی جدی برای تکرار این موضوع در قالب های دیگری چون خودکشی نیز که پیش از این در برخی پل های شهر روی داده است به وجود آمد که این امر موجب گردید تا شهرداری منطقه 3 برای رفع این امر اقدام به عقد قرارداد برای فنس کشی نقاط حادثه خیز این پل نماید.این امر در پی درخواست های متعدد... [ادامه مطلب]

یادواره نخستین شهید امر به معروف استان خراسان در منطقه 3 و آرامگاه خواجه ربیع همزمان با دهه امر به معروف و نهی از منکر و ایام سوگواری سید و سرور شهیدان برگزار گردید.�به گزارش روابط عمومی منطقه 3 شهرداری مشهد، پیش از آغاز این مراسم که در جوارمزار این شهید در آرامگاه خواجه ربیع برگزار گردید جمع کثیری از فعالان فرهنگی ساکن در محلات بلال، خواجه ربیع و بهمن در اقدامی نمادین با راهپیمایی از میدان امام حسین(ع) به سمت مزار شهید علاوه بر زنده کردن یاد و خاطره شهید، با سر دادن شعارهایی بر ضرورت اجرای این ... [ادامه مطلب]

رویکرد منطقه 3 سرکشی مداوم به بیوت شهداست که این روند در سالهای اخیر به صورت هفتگی در حال انجام است و با توجه به اهمیت این حضور و دیدار در منازل شهدا در هفته دفاع مقدس این روند به صورت روزانه در حال برگزاری است.در این دیدارها که خانواده شهیدان هاشمی مقدم، خوش قامت، فدایی و مظلوم ساکن در محلات دروی، طبرسی، راه آهن و فاطمیه میزبانی را بر عهده داشتند، پیرامون کم و کیف اقدامات انجام شده توسط شهرداری منطقه3 و رفع کاستی ها و نواقص احتمالی �و پیشنهادهای کاربردی برای بهبود کیفیت خدمات رسانی به شهروندان ... [ادامه مطلب]

پاورپوینت طراحی و معماری ورزشگاه ها برخی از ورزشگاه ها دارای سقف های ثابت هستند و برخی دیگر نیز سقف های متحرک دارند. به طور کلی لفظ استادیوم به شکل تخصصی برای ورزش هایی مثل فوتبال، فوتبال امریکایی، راگبی، بیسبال و دیگر ورزش های فضای آزاد استفاده می شود.هنگام طراحی و ساخت ورزشگاه های مختلف، اندازه های متفاوتی را باید در نظر گرفت. بعضی از ورزشگاه ها می توانند میزبان چندین ورزش گوناگون باشند، در حالی که برخی از ورزشگاه ها انحصاراً برای یک ورزش خاص ساخته می شوند. در چنین مواردی، فناوری ساخت صند... [ادامه مطلب]