دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه ی خم و راست شدن می دهد که این کار بزرگی است. به طرز غیر شگفت آوری، دلایل متعددی برای مشکلات مفصلی که ممکن است تجربه کنید، وجود دارد. در اینجا، ویس ۶ علت رایج درد زانو را همراه با علائم و نشانه ها، و نکات درمانی برای هر کدام را توضیح می دهد. [ادامه مطلب]

هنگامی که صحبت از تناسب اندام است، سوالات عمومی زیادی به وجود می‌آید، سوالاتی که متخصصان تقریبا هر روز آنها را می‌شنوند. چطور میتوانم بیشترین بازدهی را از ورزشم به دست بیاورم؟ چطور میتوانم سریع‌تر وزن کم کنم، بیشتر کالری بسوزانم و چطور می‌توانم به اندازه‌ی کافی انرژی داشته باشم تا در هر جلسه‌ی تمرین، آن را خرج کنم؟ [ادامه مطلب]

آیا تا به حال درباره ی زامبی های خونخواری که به دنبالتان هستند خواب دیده اید؟ مطالعه ی جدیدی که در مجله ی Dreaming منتشر شد، علت این موضوع را زیادی روی اخیر شما در دیدن سریال The Walking Dead (مردگان متحرک) می داند. پژوهشگران پی برده اند که آنچه شما هنگام بیداری نگاه می کنید، می تواند بعداً هنگامی که به رختخواب می روید، در خوابتان نفوذ کند. [ادامه مطلب]

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آورده‌اید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ندارید و باید آشپزی هم بکنید. می‌خواهید ورزش هم بکنید، اما خیلی ساده وقتی برای رفتن به باشگاه باقی نمانده. خب، حداقل در این مورد نگران نباشید! تمرینات با استفاده از وزن بدن، راه نجات شما هستند. این تمرینات می‌توانند به هر شیوه‌ای با هم ترکیب شوند تا یک جلسه‌ی تمرینی مفید داشته باشید. جاهایی مثل هتلی که در سفرهایتان در آن اقامت دارید، اتاق نشیمن یا حتی حیات خ... [ادامه مطلب]

چاقی هم به یک مشکل شایع تبدیل شده است و ما هم به قرص‌های لاغری روی می‌بریم چرا که بنظر می‌رسد باعث می‌شوند سریع‌تر چربی سوزی کنیم. [ادامه مطلب]

گیاه خواران نیز می توانند از آشپزی با آرام پزها بهره مند شوند. این دستور سوپ بسیار سریع و آسان است.فقط کافی است قبل از کار... [ادامه مطلب]