از نکات کلیدی و ترفندهایی آگاه شوید که افرادی با شکم های شش تکه از آن مطلعند. داشتن شکم شش تکه، هدف تعداد بسیار زیادی از مردم است.
[ادامه مطلب]
اخبار های ایرانی و اخبارهای خارجیاخبار | ایران مسافر�بزرگترین نقطه ضعف تیم ملی فوتسالبه نقل از ایران مسافر:کارشناس فوتسال کشورمان معتقد است شاگردان ناظمالشریعه روی ضربات ایستگاهی حریفان مشکل دارند.به گزارش وبسایت تفریحی�ایران مسافر،، رضا لک ضمن بیان این مطلب درباره مسابقه تیم ملی فوتسال ایران مقابل پاراگوئه در مرحله یک چهارم نهایی جام جهانی کلمبیا گفت: بازی خوبی را شاهد بودیم. هرچند دو بار در این مسابقه عقب افتادیم، ولی با توانایی کادرفنی و برنامهریزی آنها، هر دو بار به بازی برگشتیم. پاراگوئه ...
[ادامه مطلب]
اخبار ورزشی خارجی,اخبار ورزشی داخلی,اخبار ورزشیاخبار ورزشی | انجمن ورزشیجالب ترین عکس پس از پیروزی پرسپولیس مقابل سپاهانبه نقل از�جدیدترین و آخرین اخبار ورزشی:انجمن ورزشی:�گویا سرنوشت خوشبختی های برانکو ایوانکوویچ با گلرهای لر تبار گره خورده. از ابراهیم میرزاپور و رسیدن به فرید ریش هافن آلمان تا علیرضا بیرانوند و سکوهای در انتظار.�علیرضا بیرانوند و برانکو ایوانکوویچ�منابعhttp://www.anjomanvarzeshi.com/%D8%AC%D8%A7%D9%84%D8%A8-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-...
[ادامه مطلب]
شیر از آن چیزهایی است که به احتمال زیاد شما اصلاً در موردش فکر نمی کنید. وقتی به سوپر مارکت می روید و به قسمت مواد لبنی می رسید، شما احتمالاً پاکت شیری را که هر هفته خریداری می کنید، بر خواهید داشت و اصلاً در موردش فکر نمی کنید!اما مسئله ای که وجود دارد این است که انتخاب های زیادی برای ما وجود دارد: شیر سویا، شیر بدون لاکتوز، شیر گرفته شده از برنج، شیر نارگیل، شیر بز، شیر بادام و …...
[ادامه مطلب]
اگر شما او را نمی شناسید مطمئن نیستم شما از عاشقان بدنسازی و پاورلیفتر باشید! او جدیداً یک ویدئو از خود منتشر کرده که در حال انجام حرکت ددلیفت است، نکته جالب این است که در ابتدا کسی نمی دانست مقدار این وزنه ها چقدر است! به نظر شما چقدر است؟!
[ادامه مطلب]
همه ما از اهمیت خوردن غذاهایی با مواد مغذی بالا مطلعیم، چرا که سلامتی ما به این مواد مغذی وابسته است.اما اگر به شما بگویم که نیرویی دیگر در کمین مواد مغذی نشسته است تا اثر این مواد مغذی را خنثی کند، چه کار خواهید کرد؟!
[ادامه مطلب]
مطلبی که امروز برای شما آماده کرده ام سرگذشت راس پتر است. با سرگذشت او اتفاقی آشنا شدم و خیلی تحت تاثیر قرار گرفتم مطلبی را که می خوانید نوشته ای است از زبان او برای دوستداران ورزش بدنسازی:
[ادامه مطلب]
این ایده که تمام هفته را رژیم بگیریم و مواظب کالری به کالری دریافتی خود باشیم و در نهایت آخر هفته را با یک وعده پر کالری خراب کنیم، برای خیلی از بدنسازان عزیز وحشتناک بنظر می آید!!از طرف دیگر عده ای هستند که سخت با ایده تقلب در رژیم غذایی موافق هستند!اما مثل همیشه بهتر است دست به دامان علم شویم و به نظر می آید علم به ما می گوید: تقلب گاهی اوقات می تواند مفید باشد....
[ادامه مطلب]
وقتی داشتم در مورد این موضوع که بهترین روش برای پخت مواد غذایی چیست تا خواص آن مواد از بین نرود؟، تحقیق می کردم با اطلاعاتی در سایت های مختلف برخوردم که در مورد مایکروفر ها نوشته شده بود که باعث شده بود یک درگیری عجیب و غریب را شاهد باشم!در حالی که عده ای می گفتند مایکروفرها برای پخت و پز کاملاً سالم هستند، عده ای دیگر می گفتند که باعث بیماری های قلبی می شوند و ارزش مواد غذایی را زایل می کنند....
[ادامه مطلب]
وقتی چربی از دست دادن هدف اصلی شما شد، ترازو به ابزار اصلی سنجش این هدف تبدیل می شود. اینجا به شما می گویم که این ترازو چطور می تواند از پشت به شما خنجر بزند!شما نیازی نیست یک بدنساز حرفه ای باشید تا بخواهید که عضله بسازید و چربی از دست بدهید، خیلی از بدنسازان آماتور هم اکنون در باشگاه مشغول کار برروی این ماجرا هستند. اما شما می توانید از بدنسازان حرفه ای نکات مهمی را فرا بگیرید:...
[ادامه مطلب]