طراحی و ساخت و نصب سقف پاسیو . بالکن . تراس .حیاط خلوت . راهرو. رمپ . پارکینگ . سایبان . گلخانه . با تجربه چندین ساله شرکت برگزیده و منتخب اول مشتریان هستیم .. تمامی افراد این گروه بر این باورند که بهترین مبلغین ما مشتریان ما هستند.... [ادامه مطلب]

افرادی که بدنسازی را حرفه ای انجام می دهند حتی امثال من که یک آماتور هستم، اگر توانسته باشید با این رشته ورزشی ارتباط برقرار کرده باشید، می دانید که این ورزش چیزی بیشتر از یک ورزش است، یک راه و روش برای زندگی است، شما را تبدیل به انسانی بیشتر از چیزی که هستید تبدیل می کند.فقط در مورد بدست آوردن حجم و وزن صحبت نمی کنم، حتی منظورم سلامت بدنی که بدست می آورید نیست، چیزی بزرگتر در لایه های زیرین این ورزش وجود دارد. چیزی که من آن را در مصاحبه اخیر آرتور پیکاک یکی از قهرمان های خودم توانستم ببینم. امی... [ادامه مطلب]

اگر این عنوان توجه شما را جلب نکرده، فکر نکنم هیچ چیزی توجه شما را بعنوان یک بدنساز جلب کند.خوب بریم سراغ اصل مطلب: چه چیزی می تواند خوردن شکر را توجیه کند؟برای سال ها به ما می گفتند که مقدار مصرف کربوهیدرات را پایین بیاوریم، یا اینکه حداقل از کربوهیدرات های خوب استفاده کنیم. به این معنی که فقط از غلات کامل، برنج، گندم سبوس دار و عدس استفاده کنیم. خوب پس چطور پاستیل یا هرگونه کربوهیدرات زود مصرفی می تواند به ما کمک کند؟ [ادامه مطلب]

همه ما آرزوی بدنی فوق العاده ( حجیم و بدون چربی ) را داریم و همه ما زمانی در زندگی خودمان را بیاد می آوریم که به خود قول داده ایم تا با استفاده از ورزش و رعایت رژیم غذایی به بدن ایده آل خود برسیم اما عده کمی از ما توانسته ایم به قول های خودمان عمل کنیم.اینجا می خواهم در مورد اشتباهاتی صحبت کنم که باعث می شوند شما نتوانید بر سر قول خود بمانید: [ادامه مطلب]

بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده  ای برسانند، اما بقیه ما اینقدر خوش شانس نیستیم.مردانی که عضلات خوبی می سازند از اندازه های مختلفی هستند، اما برخی از آنها افرادی هستند که به آنها لاغر می گوییم.این افراد لاغر عموماً از بدنسازی چند هدف دارند:ایجاد تغییر در ظاهر خودشانساکت کردن صدای افرادی که آنها را مسخره می کننداین افراد به استقبال درد و آهن می روند و با موانع زندگی همانند یک کوه برخورد می کنند.... [ادامه مطلب]

چطور در زمستان چاق نشویم؟مثل خیلی از موجودات دیگر که برای نجات از سرمای زمستان شروع به ذخیره چربی می کنند، سالها تکامل باعث شده ما انسان ها نیز از این قاعده مستثنی نباشیم.هوای سرد باعث می شود ما بیشتر غذا بخوریم و از طرفی خیلی از ما به اندازه کافی فعالیت نیز نمی کنیم.خوب راه حل چیست؟... [ادامه مطلب]

آپلود پیک سایتی پرسرعت در زمینه آپلود انواع تصاویر و عکس ها میباشد [ادامه مطلب]

شركت عرش رايان مجری طراحی سايت می باشد.بيش از 2000 نمونه سايت صنعتی ، آموزشی ، سازمانی ، خبری ، دولتی و دانشگاهی رزومه كاری ما .حتما نمونه كار ببينيد. طراحی سايت +500 مگابايت هاست+دامنه+آموزش حضوری در شركت و يك سال پشتيبانی رايگان +سيستم پيامك+فروشگاه اينترنتی قيمت ها از 250000 تومان تا 350000 تومان مقطوع می باشد برای ديدن نمونه كار و ليست امكانات به وب سايت زير مراجعه نمائيد www.arshhost.ir [ادامه مطلب]