وقتی داشتم در مورد این موضوع که بهترین روش برای پخت مواد غذایی چیست تا خواص آن مواد از بین نرود؟، تحقیق می کردم با اطلاعاتی در سایت های مختلف برخوردم که در مورد مایکروفر ها نوشته شده بود که باعث شده بود یک درگیری عجیب و غریب را شاهد باشم!در حالی که عده ای می گفتند مایکروفرها برای پخت و پز کاملاً سالم هستند، عده ای دیگر می گفتند که باعث بیماری های قلبی می شوند و ارزش مواد غذایی را زایل می کنند....
[ادامه مطلب]
چطور به سرعت از شر چربی و آب زیر پوستی خلاص شویم تا بتوانیم برای مسابقات یا گرفتن سلفی آماده شویم؟!ما هم بدن خشک داریم و هم بدن خشک تر داریم. اگر شما هم الان بدن خشکی دارید، این دستور العمل باعث می شود خشکی بدن خود را به یک سطح جدید ببرید....
[ادامه مطلب]
همه ما می خواهیم هیکل بهتری داشته باشیم و سطح تناسب اندام خود را بالا ببریم و البته می دانیم غذایی که می خوریم روی این هدف اثر خواهد گذاشت. سوء تفاهمات زیادی در مورد چربی ها وجود دارد. همانطور که شنیده اید، می گویند چربی دشمن سلامتی شما و از همه مهمتر شکم شش تکه تان است!! اما شواهد زیادی وجود دارد که خلاف این موضوع را ثابت خواهند کرد.
[ادامه مطلب]
دو پسر بچه ۸ و ۱۰ساله رومانیایی که هر روز در باشگاه تمرین می کنند، باعث می شوند عرق شرم بر پیشانی بنشیند!!این دو برادر هر روز در باشگاه به تمرین می پردازند تا به فیزیک مورد نظر خود برسند.
[ادامه مطلب]
چطور همزمان هم عضله بسازیم و همچنان عضلات شکم را حفظ کنیم؟افزایش حجم همیشه به این معنی نیست که باید با عضلات شکم مان خداحافظی کنیم، در واقع اگر شما در فرایند افزایش حجم بیش از ۵% چربی به بدن اضافه کنید، باید بدانید کاری که انجام می دهید اشتباه است.
[ادامه مطلب]
تستوسترون یکی از مهمترین هورمون ها برای ساخت عضلات است که مقدار آن در بدن براساس سن، رژیم غذایی و نوع تمرینات شما متغیر است.این را تصور کنید: شما وزنه ها را جا به جا کنید، شما می خورید، شما استراحت می کنید و شما تمام این کار ها را دوباره و دوباره تکرار می کنید. اما با تمام تلاش هایی که شما می کنید احساس می کنید افزایش عضلات در بدن شما متوقف شده است. خوب علت چیست؟!...
[ادامه مطلب]
وقتی به چربی سوزی می رسیم عده ای زیادی از اطلاعات غلطی استفاده می کنند که هیچ سودی برای شان ندارد. شما می دانید که چه هیکلی می خواهید داشته باشید اما همه چیز را اشتباه انجام می دهید. نتیجه نهایی چیزی جزء سرخوردگی، افسردگی و آسیب به سوخت و ساز تان نیست.
[ادامه مطلب]
لطفاً نترسید! اما من یک چیزی در غذایی که هم اکنون می خورید می بینم! نه مو نیست!از سس کچابی که روی سیب زمینی می ریزید تا گلابی که روی قبر مرده ها می ریزند، این ماده در کمین شماست، بارها در طول روز بدون اینکه بدانید آن را مصرف کرده اید....
[ادامه مطلب]
مارتین فورد الان باشگاه خودش را دارد و به مردم می گوید چگونه توانست به این هیکل عظیم برسد.او زمانی یکی از جوانان بلند بالای دو متری لاغر بود که هیچ علاقه ای به افزایش عضلات در بدن خود نداشت.اما هم اکنون یک غول بزرگ است که دارای سابقه ای در رشته بدنسازی و پاورلیفتر است.
[ادامه مطلب]
طمئن هستم خیلی از شما ها در رابطه به این موضوع مطالب زیادی را خوانده اید. ادعای خیلی از سایت ها، مکمل ها و کلی محصول دیگر این است که همزمان عضله بسازید و چربی بسوزانید. البته اگر چنین اتفاقی بیافتد اتفاقی مبارک است و همه ما خوشحال خواهیم شد.
[ادامه مطلب]
