در بیدار شدن از خواب مشکل دارید؟ از سردردهای دائمی یا نداشتن انگیزه رنج می برید؟ آیا متوجه شده اید که بدون هیچ دلیل خاصی عصبانی و مهم تر از آن، خسته هستید؟ داشتن وضعیت جسمانی نامناسب، چیزی است که همه ما تجربه می کنیم و در حالی که می تواند یک وضعیت موقتی باشد اما گاهی اوقات این حالت ممکن است برای هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است به برخی تغییرات در شیوه زندگی نیاز باشد. در حالی که هیچ رویکردی وجود ندارد که مناسب همه افراد باشد اما با این وجود امکان پذیر است که از طریق ... [ادامه مطلب]

انجام دو سرعت با شدت بالا، به خاطر لزوم جلوگیری از آسیب، نیاز به آمادگی جسمی کافی دارد. حرکات کششی، اساس تکنیک کارآمد پیش از مسابقه برای ورزشکاران دو رقابتی، به‌ خصوص دوندگان سرعت هستند. حرکات کششی گردش خون در سراسر بدن را افزایش می‌دهند، که عضلات در حال فعالیت را قادر می‌سازد تا با کارآیی بالاتری عمل کنند، و پتانسیل گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد. همچنین انعطاف ‌پذیری عضله و مفصل را افزایش می‌دهد، که کمک می‌کند تا دوندگان سرعت از آسیب‌های دردناک در زانوها، قوزک‌های پا و باسن جلوگیری نمایند.... [ادامه مطلب]

برای سال های بسیاری (لوسی هرکس) دچار افسردگی شده بود، و داروهای بسیاری برایش تجویز شده بود و وارد جلسه های تراپی بسیاری شده بود. در زمان مدرسه برخی از دانش آموزان او را مورد آزار و اذیت قرارداده و در نتیجه اغلب احساس تنهایی و طرد شدگی می کرد. حال او با اضطراب بیان می شد، وزنش افزایش پیدا کرد و وقتی وارد سیستم سلامت روان شد در ابتدا آنورکسیا و سپس بولیمیا تشخیص داده شد.... [ادامه مطلب]

چند مورد از نکات برتر را بیابید تا هنگامی‌که تمرینات خود را برای مدتی در فضای باز انجام می‌دهید، آن‌ها را به خاطر داشته باشید. با شروع هوای گرم، ممکن است انتقال جلسات باشگاهی خود به فضای باز را مدنظر داشته باشید. خبر عالی این است که تغییر منظره نه ‌تنها می‌تواند انگیزه‌ی شما را تقویت کند، بلکه ممکن است کمک کند تا بدنتان را به شیوه‌ای جدید تحریک کنید، که تضمین می‌کند نتایجی بهتر از همیشه کسب خواهید کرد. شاید فکر کنید تنها نوعی از تمرین که می‌توانید در فضای آزاد انجام دهید تمرینات کاردیوی رایج است... [ادامه مطلب]

امسال نایکی ۵۰ ساله شد. برای جشن آن، یک باشگاه انگلیسی به نام My Fitness Boutique، این اینفوگرافی را برای جشن گرفتن پنج دهه حضور شرکت کفش و پوشاک در تجارت، درست کرده است. ما برخی از جالب ترین حقایق را از این اینفوگرافی، و چند بخش کوچک هم از سایت های اینترنتی گلچین کرده ایم که ممکن است مردم هرگز اینها را درباره ی مشهورترین برند ورزشی دنیا ندانند. [ادامه مطلب]

هدف از سخت تمرین کردن، ساخت عضله بیشتر است که در نهایت به شما کمک خواهد کرد چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری از دست دهید. با این حال ممکن است هر چقدر که می توانید سخت تمرین کنید اما نتایج مورد نظرتان را نبینید. اگر اینطور است، ممکن است دلیلش این باشد که یکی از اشتباهات زیر را مرتکب می شوید. این خطاها نه تنها پیشرفت شما را کند خواهند کرد بلکه می توانند باعث شوند که در واقع تون عضلانی از دست دهید!... [ادامه مطلب]

دکتر اسکات ویس، فیزیوتراپ رسمی، مربی ورزشی، می گوید زانو بزرگترین مفصل در بدن است. زانو به پای شما اجازه ی خم و راست شدن می دهد که این کار بزرگی است. به طرز غیر شگفت آوری، دلایل متعددی برای مشکلات مفصلی که ممکن است تجربه کنید، وجود دارد. در اینجا، ویس ۶ علت رایج درد زانو را همراه با علائم و نشانه ها، و نکات درمانی برای هر کدام را توضیح می دهد. [ادامه مطلب]

اهمیت سرویس پکیج دیواری چیست ؟ دیواری نیز مانند سایر دستگاه های صنعتی نیاز به سرویس و نگهداری دارد. انجام به سرویس به موقع ان طول عمر مفید...پکیج [ادامه مطلب]

عجب روزی! کارتان تا دیروقت طول کشیده، کارهای زیادی را هم به خاطر آورده‌اید که باید تا آخر هفته همه را انجام دهید، تازه در خانه هم هیچ غذایی ندارید و باید آشپزی هم بکنید. می‌خواهید ورزش هم بکنید، اما خیلی ساده وقتی برای رفتن به باشگاه باقی نمانده. خب، حداقل در این مورد نگران نباشید! تمرینات با استفاده از وزن بدن، راه نجات شما هستند. این تمرینات می‌توانند به هر شیوه‌ای با هم ترکیب شوند تا یک جلسه‌ی تمرینی مفید داشته باشید. جاهایی مثل هتلی که در سفرهایتان در آن اقامت دارید، اتاق نشیمن یا حتی حیات خ... [ادامه مطلب]

اخبار ورزشی خارجی,اخبار ورزشی داخلی,اخبار ورزشیاخبار ورزشی | انجمن ورزشیعکس/ پرسپولیسی دوآتیشه‌ای که در کنار مزار کاپیتان خوابید!به گزارش خبرگزاری�جدیدترین و آخرین اخبار ورزشی:انجمن ورزشی، برگزاری مراسم سالگرد هادی نوروزی در کپورچال موجب شده هواداران پرسپولیس از امروز عازم بابل و کپور چال شده�تا در مراسم فردا حضور داشته باشند.��در این عکس می بینید که یک هوادار پرسپولیس�با پیراهن پرسپولیس در کنار مزار هادی نوروزی در حال استراحت است.�منابعhttp://www.anjomanvarzeshi.com/%D8%B9%DA%A9%D8%B3-%D9%BE%D8... [ادامه مطلب]