چطور به سرعت از شر چربی و آب زیر پوستی خلاص شویم تا بتوانیم برای مسابقات یا گرفتن سلفی آماده شویم؟!ما هم بدن خشک داریم و هم بدن خشک تر داریم. اگر شما هم الان بدن خشکی دارید، این دستور العمل باعث می شود خشکی بدن خود را به یک سطح جدید ببرید....
[ادامه مطلب]
چطور همزمان هم عضله بسازیم و همچنان عضلات شکم را حفظ کنیم؟افزایش حجم همیشه به این معنی نیست که باید با عضلات شکم مان خداحافظی کنیم، در واقع اگر شما در فرایند افزایش حجم بیش از ۵% چربی به بدن اضافه کنید، باید بدانید کاری که انجام می دهید اشتباه است.
[ادامه مطلب]
اگر قصد دارید بروی عادت غذایی خود کاملاً مسلط باشید و از رژیم غذایی خود تخلف نکنید باید خدمتتان عرض کنم راه به ظاهر ساده آن کنترل محیط اطراف تان است.جایی که غذا می خورید، روشی که غذاهای خود را انتخاب می کنید مردمی که شما آن ها را دور خود جمع کرده اید، جایی که از آن مواد غذایی خریداری می کنید و اینکه غذاها چگونه به شما نمایش داده می شوند، همه اینها اثرات جدی بر تصمیمات شما دارند....
[ادامه مطلب]
از دست دادن وزن گاهی اوقات می تواند خیلی سخت باشد. همه ما می دانیم باید مقدار کالری خود را کم بکنیم اماگاهی اوقات حتی موقعی که ما تمام کار ها را درست انجام می دهیم از دست دادن وزن می تواند چالش برانگیزباشد....
[ادامه مطلب]
تستوسترون یکی از مهمترین هورمون ها برای ساخت عضلات است که مقدار آن در بدن براساس سن، رژیم غذایی و نوع تمرینات شما متغیر است.این را تصور کنید: شما وزنه ها را جا به جا کنید، شما می خورید، شما استراحت می کنید و شما تمام این کار ها را دوباره و دوباره تکرار می کنید. اما با تمام تلاش هایی که شما می کنید احساس می کنید افزایش عضلات در بدن شما متوقف شده است. خوب علت چیست؟!...
[ادامه مطلب]
دانلود قسمت هفدهم سریال شهرزاد:سلام دوستان گلم امروز با قسمت 17 سریال شهرزاد خدمت شما عزیزان گل هستیم همونطور که میدونید سریال شهرزاد به کارگردانی حسن
[ادامه مطلب]
این مطلب برای افراد پایین تر از ۱۸ سال ممنوع است لطفا اگر پایینتر از ۱۸ سال سن دارید این مطلب را ببندید
اولین ،مشهورترین و پر فروش ترین کتاب که فروش چند میلیونی هم داشته با نام عشق شیرین
به قول خودمون ترکوند این کتاب در برخی از سایت ها از ۵۰۰۰ تا ۲۵۰۰۰ قیمت
داشته حال این کتاب را برای شما به رایگان گذاشته ایم برای دانلود این کتاب
و بقیه کتاب ها به ادامه مطلب مراجعه فرمایید
[ادامه مطلب]
چطور در زمستان چاق نشویم؟مثل خیلی از موجودات دیگر که برای نجات از سرمای زمستان شروع به ذخیره چربی می کنند، سالها تکامل باعث شده ما انسان ها نیز از این قاعده مستثنی نباشیم.هوای سرد باعث می شود ما بیشتر غذا بخوریم و از طرفی خیلی از ما به اندازه کافی فعالیت نیز نمی کنیم.خوب راه حل چیست؟...
[ادامه مطلب]
سیوان مفتخر است با قریب به یک دهه تجربه در حوزه ی مخابرات و ارتباطات رادیویی با انتقال اطلاعات شامل دیتا، صدا، تصویر و خطوط مخابراتی بر روی بستر بی سیم پروژه های متعددی را در سطح کشور
[ادامه مطلب]
در تعرفه یار به سرعت هر چه تمام تر قیمت نهایی خود را به مشتری ارائه و در صورت نیاز پیش فاکتور را به وی ارائه دهید.
[ادامه مطلب]
